Начальная школа
Средняя школа
Старшая школа
Лыжная подготовка
Спортивные игры
Гимнастика
Туризм
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       

Общеразвивающие
упражнения
г.Канск 2008 год
1 класс

2 класс

3 класс

4 класс
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ

Правила поведения в физкультурном зале, на спортивной площадке. Сведения о режиме дня и личной гигиене. Значение физических упражнений для здоровья человека.

НАВЫКИ, УМЕНИЯ,   РАЗВИТИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ

Гимнастика

Строевые упражнения — основная стойка; построения в колонну по одному, в шеренгу, в круг; перестроение в колонну по два, по три; повороты на месте; размыкание в колонне на поднятые руки; команды: «Направо!», «Налево!», «На месте — шагом марш!», «Шагом — марш!», «Класс, стой!».
Общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для формирования осанки.
Ходьба по кругу, в колонне, с преодолением препятствий; на носках, пятках, в полуприседе.
Бег до 1 км.
Прыжки на одной и двух ногах на месте, с продвижением, в длину с места; в высоту и в длину с разбега, с высоты до 30 см.
Броски и ловля мячей.
Метание на дальность, в цель малого мяча.
Лазанье по гимнастической стенке, скамейке, в упоре стоя на коленях; перелезание через скамейку; подлезание под гимнастическое бревно, козел и др.
Танцевальные упражнения — шаг с подскоком, приставной, галоп.
Акробатические упражнения — группировка; перекаты в группировке.
Упражнения в равновесии — на месте, ходьба по гимнастической скамейке с поворотом и приседанием; по наклонной скамейке; по рейке гимнастической скамейки.
Развитие двигательных качеств — координации, гибкости, скоростно-силовых, силы.

Подвижные игры

Развитие двигательных качеств — ловкости, скоростно-силовых, быстроты.

Лыжная подготовка
Ступающий и скользящий шаг без палок. Поворот переступанием на месте. Подъемы ступающим шагом и спуски в высокой стойке.
Развитие  двигательных  качеств — выносливости   к  умеренным
нагрузкам.

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАЩИМСЯ

Уметь использовать на занятиях по физической культуре знания и навыки, приобретенные на уроках.

Закрыть