Начальная школа
Средняя школа
Старшая школа
Лыжная подготовка
Спортивные игры
Гимнастика
Туризм
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       
                                                       

Общеразвивающие
упражнения
г.Канск 2008 год
1 класс

2 класс

3 класс

4 класс
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ

Значение утренней гимнастики, занятий физическими упражнениями на свежем воздухе. Гигиенические правила при выполнении физических упражнений. Правила приема водных процедур, воздушных и солнечных ванн.

НАВЫКИ, УМЕНИЯ, РАЗВИТИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ

Гимнастика

Строевые упражнения — размыкание в шеренге приставными шагами и смыкание; перестроения из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две.
Общеразвивающие упражнения с мячами, гимнастической палкой, обручем.
Ходьба в приседе, широким шагом.
Бег - высокий старт; бег с изменением направления; с преодолением препятствий; челночный бег ЗХЮ м; бег до 1,5 км.
Прыжки с поворотом, в сочетании с ходьбой, высоко-далекие, со скакалкой на месте, с высоты до 40 см.
Метание большого и малого мячей по горизонтальной и вертикальной мишеням; малого мяча на дальность способом «из-за спины через плечо».
Упражнения в равновесии — ходьба по бревну; перешагивание на скамейке и бревне через набивные мячи и их переноска.
Лазанье и перелезание — по наклонной гимнастической скамейке в упоре присев; подтягивание лежа на животе по горизонтальной и наклонной гимнастической скамейке; перелезание через гимнастическое бревно (высота — 60 см).
Акробатические упражнения — кувырок вперед; стоика на лопатках согнув ноги.
Висы и упоры — упражнения в висе лежа, упоре, упоре стоя и лежа.
Танцевальные упражнения — третья позиция ног; переменный шаг.
Развитие двигательных качеств — координации, гибкости, ско¬ростно-силовых, силы.
Подвижные игры.
Развитие двигательных качеств — ловкости, скростно-силовых, быстроты.

Лыжная подготовка

Скользящий  шаг с палками.  Подъем  на  небольшие склоны и спуск в основной стойке. Передвижение на лыжах до 1,5 км. Развитие двигательных качеств — выносливости.
ТРЕБОВАНИЯ К УЧАЩИМСЯ

Уметь использовать на занятиях по физической культуре знания и навыки, приобретенные на уроках. Выполнять учебные нормативы.

Закрыть