РУКОВОДСТВО К ПРАКТИЧЕСКИМ ЗАНЯТИЯМ
ПО ФИЗИОЛОГИИ ЧЕЛОВЕКА
 

ЗАНЯТИЕ 2.5

Физиологическая характеристика работы умеренной мощности

Выполнение работы умеренной мощности обеспечивается преимущественно за счет аэробного пути окисления. После исчерпания запасов глюкозы обменные процессы задействуют и окисление жиров. Такая работа выполняется во время бега на дистанции 20, 30 км, марафонского бега, шоссейных велогонок, лыжных гонок на 30, 50 км, спортивной ходьбы.

Предельные единичные энерготраты незначительны, зато суммарные энерготраты могут достигать значительных величин. Потребление кислорода при выполнении таких нагрузок составляет около 70-80% от МПК, что способствует практически полной компенсации кислородного запроса во время работы. Кислородный долг к концу работы может быть минимальным, а концентрация молочной кислоты не превышает нормальных значений. Достаточно длительный рабочий период способствует развитию адаптивных реакций в работе основных газотранспортных систем - дыхания и кровообращения. Благодаря этому, при работе умеренной мощности можно наблюдать истинное «устойчивое состояние». В результате активного использования из печени запасов углеводов в крови уменьшается содержание глюкозы и накапливаются признаки гипогликемии. Ведущими системами организма при работе в зоне умеренной мощности являются сердечно-сосудистая система, дыхание, кровь, тканевое окисление и двигательный аппарат. Характеристика изменений в организме при работе умеренной мощности дана в табл 2.14.

Картинка

  • Цель работы: ознакомиться с особенностями изменений в организме при выполнении нагрузки умеренной мощности.

  • Оборудование: велоэргометр, электрокардиограф, электроды, марлевые прокладки, смоченные в физиологическом растворе, эластический пояс, сфигмоманометр Рива-Роччи, фонендоскоп, сухой спирометр, мундштук, газовый счетчик, клапанная коробка с клапанами вдоха и выдоха, гофрированная дыхательная трубка, загубник, носовой зажим, хроноскоп с устройством для подачи световых сигналов, секундомер, спирт, вата.

  • Организация и содержание занятия. Для выполнения работы умеренной мощности испытуемому предлагается совершить работу в течение 20 мин на велоэргометре при нагрузке 150 Вт и частоте педалирования 50 об./мин либо в виде бега на месте с частотой 150 шагов в минуту. Во время работы каждую минуту регистрируются ЧСС, ЛВ, ЧД. После завершения работы определяются физиологические показатели в той же последовательности, которая была описана выше. Составляется общий протокол занятия, в котором регистрируются показатели при выполнении работы умеренной мощности.


  • Наверх

    Главная || Часть I. ОБЩАЯ ФИЗИОЛОГИЯ || Часть II. СПОРТИВНАЯ ФИЗИОЛОГИЯ
    Закрыть