Строение мышц. Движения нашего тела и отдельных органов всего организма обеспечиваются деятельностью мышц. По строению и физиологическим свойствам различают поперечнополосатые и гладкие мышцы. К поперечнополосатым принадлежат скелетные мышцы, мышца сердца, а к гладким — мышцы других внутренних органов, кровеносных сосудов. Для всех видов мышц характерно общее свойство — сократимость мышечных волокон.

Все произвольные простые и сложные движения осуществляются в результате сокращения поперечнополосатых мышц скелета. В теле человека их насчитывается около 400. Каждая мышца представляет собой орган, имеющий мышечную и сухожильную часть. Пучки скелетных мышц, все более укрупняясь, образуют пучки первого, второго и третьего порядка. Каждый из пучков разделен прослойками соединительной ткани, а вся мышца снаружи покрыта чехлом, тоже соединительнотканным, который называется фасцией.

Мышцы прикрепляются к костям при помощи сухожилий. Сухожилия образованы соединительной тканью и не обладают свойством сократимости.

В зависимости от местонахождения и выполняемой функции различают мышцы короткие, круговые, широкие и длинные. Короткие мышцы располагаются в местах наименьшего размаха движений и большого сопротивления. Примером могут быть межпозвоночные и межреберные мышцы. Круговые мышцы располагаются вокруг глаза, рта и т. п. Примером широких мышц являются мышцы живота, спины, груди. Длинные мышцы находятся на верхних и нижних конечностях (мышцы плеча, предплечья, голени, бедра).

По выполняемой функции мышцы подразделяются на сгибатели и разгибатели, т. е. выступают по отношению друг к другу в качестве антагонистов или синергистов. Например, двуглавая и трехглавая мышцы плеча являются антагонистами, а мышцы, обеспечивающие одно определенное действие, например сгибание в локтевом суставе,— синергистами.

Гладкие мышцы образуют стенки внутренних органов (кишечника, пищевода, желудка, кровеносных сосудов, бронхов и т. д.)- В отличие от поперечнополосатых мышц они сокращаются в десятки раз медленнее и без участия воли человека. Сокращения гладких мышц приводят к изменению объема внутренних органов. Для этого типа мышц свойственны самовозбудимость и способность к длительным сокращениям.

Развитие скелетных мышц у детей. Ребенок появляется на свет, имея все скелетные мышцы, но развитие их с рождением не прекращается. Возрастные изменения мышц связаны с развитием нервной системы и скелета. Этим объясняется очередность появления у детей различных движений в разные сроки. Масса мышц у взрослых равна 40—45% массы тела, у детей 7 лет она составляет 27,2%, а у стариков—30%. Во время роста увеличение массы тела происходит в основном за счет возрастания объема и массы скелетной мускулатуры. Рост мышечного волокна в толщину у людей наблюдается до 30—35 лет. Возрастной особенностью развития мышц является неравномерность роста волокон в мышцах живота, спины, таза, голени. У младших школьников особенно интенсивно растут и развиваются мышцы, обеспечивающие вертикальное положение тела, движения пальцев. Глубокие мышцы спины и брюшного пресса развиты относительно слабо. Прирост силы рук происходит постепенно, но особенно увеличивается с 10 лет. Заметно увеличивается у детей младшего школьного возраста сила мышц — разгибателей туловища, бедра, голени, Младший школьный возраст является важным периодом в становлении произвольной двигательной функции, что свидетельствует о продолжающемся совершенствовании центральных и периферических отделов двигательного анализатора.

Основные группы мышц. С основными мышцами тела человека можно познакомиться по рисунку на заднем форзаце. Мышцы туловища делятся на мышцы спины, груди и живота. К мышцам спины относятся трапециевидная, широчайшая мышца спины, мышца, поднимающая лопатку, ромбовидные и другие мышцы. Все эти мышцы обеспечивают движение и укрепление плечевого пояса и рук. Вертикальное положение тела и разгибание позвоночника осуществляют глубокие мышцы спины, которые лежат под вышеперечисленными мышцами.

К мышцам груди принадлежат малые и большие грудные, наружные и внутренние межреберные, передние зубчатые и другие мышцы.

К мышцам живота относятся мышцы, образующие брюшной пресс (прямая, внутренние и наружные косые, поперечные). Брюшной пресс выполняет ряд функций: он участвует в акте дыхания (сокращение мышц брюшного пресса повышает давление в брюшной полости и способствует увеличению кривизны диафрагмы во время выдоха); находясь постоянно в некотором напряжении, мышцы брюшного пресса способствуют удержанию органов брюшной полости в нормальном положении и принимают участие в движении позвоночника.

Диафрагма, или грудобрюшная преграда, отделяет брюшную полость от грудной. Внешне она имеет вид купола, прикрепленного к краю нижнего отверстия грудной клетки. Участвуя в акте дыхания, диафрагма может изменять форму — уплощаться (при вдохе) и вдаваться внутрь грудной полости (при выдохе).

Мышцы верхней конечности представлены мышцами плечевого пояса и мышцами свободной верхней конечности. Мышцы плечевого пояса участвуют в движениях верхних конечностей. Они располагаются на спинной и грудной стороне туловища. Таковы, например, надостная, подостная. подлопаточная, дельтовидная и другие мышцы. К мышцам свободной верхней конечности относятся, например, двуглавая мышца плеча, трехглавая мышца плеча и другие мышцы.

Мышцы нижней конечности делятся на мышцы таза (среди них укажем подвздошно-поясничную, большую, среднюю и малую ягодичные мышцы и др.) и мышцы свободной нижней конечности. К последним относятся, например, портняжная мышца, четырехглавая мышца бедра, двуглавая мышца бедра, тонкая, полусухожильная мышцы и икроножная мышца — сгибатель коленного и голеностопного суставов.

Мышцы головы (рис. 33) образуют две группы — жевательные и мимические. К жевательным мышцам принадлежат височная, жевательная, две крыловидные (внутренняя и наружная). Все жевательные мышцы концами прикрепляются к нижнечелюстной кости. Мимические мышцы достигли у человека большого развития и совершенства. При их помощи изменяется выражение лица — мимика. В отличие от жевательных мимические мышцы прикрепляются к коже. К мимическим мышцам относятся, например, круговая мышца глаза, круговая мышца рта, скуловая мышца, мышца смеха, щечная мышца и квадратные мышцы, участвующие в поднимании губ и углов рта.

В области шеи находятся мышцы, выполняющие различные функции: повороты, наклоны головы. К мышцам шеи принадлежат, например, широкая подкожная, грудино-ключично-сосцевидная, лестничные мышцы (рис. 34).

Причины повышенной утомляемости мышц у детей. Мышцы детей младшего школьного возраста, как и скелет, находятся в процессе непрерывного роста и развития. К этому периоду они достигают определенной «функциональной зрелости. И тем не менее работоспособность мышц у детей гораздо ниже, чем у взрослых, и утомление у них развивается тем быстрее, чем моложе по возрасту ребенок.

Для изучения мышечного утомления пользуются прибором — эргографом, при помощи которого записывается амплитуда движений, ритмически выполняемых группой мышц. Признаком утомления является постепенное убывание амплитуды сокращений. Сроки наступления утомления определяются различными причинами, в том числе возрастными и половыми. При динамической работе выносливость у мальчиков и девочек 8—10 лет почти одинакова. Только после 12 лет у мальчиков наблюдается резкое повышение выносливости. Наибольшая величина выносливости достигается к 25—30 годам. Сила и выносливость у девочек ниже, чем у мальчиков, поэтому следует

строго регламентировать их физическую работу. Вследствие несовершенства координационного аппарата, недоразвитости некоторых скелетных мышц, статические усилия детям младшего школьного возраста противопоказаны. Даже в возрасте 12 лет утомляемость у ребенка в три раза выше, чем у взрослых людей. Утомление у детей развивается быстрее также и потому, что у них еще не сформированы навыки трудовой деятельности.

Как известно, правильно подобранный ритм и достаточная, но не чрезмерная нагрузка предотвращают быстрое наступление мышечного утомления. Столь же важно подбирать оптимальный ритм гимнастических упражнений на уроках физкультуры (учителю полезно слушать уроки утренней гимнастики для детей по радио, которая проводится в наиболее благоприятном для детского организма ритме).

Работающая мышца нуждается в постоянном источнике энергии, которая освобождается благодаря окислительным процессам. Необходимые для работы мышц питательные вещества и кислород доставляются кровью. Установлено также, что утомление в первую очередь развивается не в мышце, а в соответствующих участках центральной нервной системы.

После прекращения работы наступает восстановительный период. Продолжительность восстановительного периода зависит от возраста, пола и тренированности организма.

По мере роста и развития у детей увеличиваются объем и масса мышц, повышаются их сила и выносливость.

В начало страницы