Разговор с зеркалом
Эту технику «зеркального двойника» используют в индийских храмах, излечивая, таким образом, истощенных нервными переживаниями людей. А в Китае люди, уставшие от несправедливостей и обид, точно так же выплескивают их на своего «водного двойника», т.е. на свое отражение в воде.
Каждый вечер, перед сном, встаньте у зеркала и, внимательно глядя в глаза своему отражению, громко и отчетливо произнесите: «Все, что произошло неприятного, все обиды, неприятные поступки и слова в свой адрес я отдаю тебе».
Закройте глаза, сложите ладони так, как будто собираетесь зачерпнуть воду. Вспоминайте все негативные моменты дня и проговаривайте их, склонившись к ладоням, словно «изливая» изо рта в руки. Представляйте, как вместе с невидимыми словами из вас изливаются негативные эмоции, напряжение, страх, обиды.
Почувствовав, что ваши руки «полны», откройте глаза и «выплесните» все собранное своему отражению. Теперь все беспокоящие вас моменты остались по ту сторону зеркала – у вашего «зеркального Я». А вас они больше не касаются.
После этого идите спокойно спать.
Но при выполнении данного упражнения следует учитывать то, что зеркало – это всего лишь такой же предмет, как и все другие. Не стоит само зеркало и Ваше отражение в нём воспринимать, как негативный предмет, помните, что само Ваше отражение прекрасно!